Hochsensiblen-Coaching:
auf deine besondere Persönlichkeit abgestimmt

Allerdings kann Hochsensibilität neben einer psychischen Krankheit stehen oder deren Symptome verstärken. Hierzu zählt beispielsweise die Depression. Das liegt unter anderem darin begründet, dass hochsensible Persönlichkeiten Probleme damit haben, sich selbst anzunehmen. Sie sehen ihre besondere Begabung – auch weil es ihnen von außen suggeriert wird – als Makel, als etwas Krankhaftes, das sie bekämpfen wollen. Hinzu kommt, dass viele High Sensitive Persons (HSP) auf Stress oder Druck mit einem Rückzug in die Einsamkeit und Schockstarre, also einer Handlungsunfähigkeit, reagieren. Auch das kann in einer Depression münden. Darüber hinaus belasten sich Hochsensible noch zusätzlich mit den Sorgen und Nöten anderer. Hat beispielsweise jemand aus dem Freundes- oder Bekanntenkreis einen Schicksalsschlag erlitten, dann gilt die HSP als willkommene Gesprächspartnerin. Stichwort: Empathie. Sie hört zu, gibt Ratschläge, fühlt mit – und vermittelt den Eindruck, als würde sie einem einen Teil des Leids und der Bürde abnehmen. Allerdings fühlt sie so intensiv mit, dass sie selbst einen enormen Leidensdruck verspürt. Das kann soweit gehen, dass ihre Empfindungen intensiver sind als die des eigentlich betroffenen Gegenübers.

Obwohl HSP aufgrund dieser Fähigkeit eigentlich geschätzte Freunde sein sollten, haben sie oft nur wenige Freunde. Die Verarbeitung der eigenen Emotionen, die ständige Reizüberflutung, all das führt dazu, dass sie sich mehr und mehr in ihr Schneckenhaus zurückziehen. Sie nehmen nur selten an gemeinsamen Aktivitäten teil, besuchen keine Konzerte, keine Partys, nichts, bei dem sie Gefahr laufen, dass zu viele Eindrücke auf sie einströmen. Auch diese Einsamkeit kann zu einer Depression führen.

Hochsensibilität im eigentlichen Sinne ist allerdings keine Krankheit. Das würde erst einmal bedeuten, dass es auch keiner Behandlung bedarf. Dies ist richtig und falsch zugleich. Es ist nicht die Hochsensibilität an sich, die einer Behandlung bedarf, sondern vielmehr ist es der eigene Umgang damit, der zu Problemen führen kann und den man während eines Hochsensiblen-Coaching reflektieren sollte. Weil sie weniger stressresistent sind, sich mit eigenen und mit Sorgen anderer belasten, weil sie perfekt sein wollen und hohe Ansprüche an sich stellen, fühlen sie sich oft überfordert und überlastet. In der Folge benötigen sie lange Erholungsphasen und überdurchschnittlich viel Schlaf. Sie müssen sich Rückzugsorte schaffen, an denen sie für sich sind, ihre Gedanken sammeln und Kraft tanken können. Doch auch bis zu dieser Erkenntnis ist es oft ein langer Weg. Denn in einer Welt, in der es darum geht, schneller, besser, leistungsfähiger zu sein, fällt es Hochsensiblen schwer, ihren Platz zu finden. Sie ignorieren ihre Bedürfnisse nach Ruhe und Rückzug. Sie wollen mithalten, bauen selbst Druck auf – und so wird aus ihrer besonderen Gabe irgendwann tatsächlich eine Krankheit.

Der enge Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und Depression macht deutlich, wie wichtig es ist, die Besonderheit des eigenen Wesens zu erkennen und anzunehmen. Das fällt ohne Hilfe von außen schwer oder ist sogar unmöglich. Erfahrene Coaches, die oft selbst „betroffen“ sind, können hier mit einem Hochsensiblen-Coaching helfen. Sie können dafür sorgen, dass die eigene Begabung auch als solche angenommen wird und nicht in einer Erkrankung mündet.